成人营养不良的症状有哪些症状（长期营养不良会得啥病）

成人营养不良的症状包括体重下降、疲劳、免疫力降低等，可通过调整饮食、补充营养和就医治疗改善。营养不良可能由饮食不均衡、消化吸收障碍或慢性疾病引起，需针对性解决。

1. 体重下降是营养不良的显著表现，由于热量和蛋白质摄入不足，身体会消耗脂肪和肌肉来维持基本功能。建议增加高热量、高蛋白食物如鸡蛋、牛奶、坚果的摄入，必要时可补充营养补充剂。

2. 疲劳和乏力是营养不良的常见症状，缺乏铁、维生素B12等营养素会影响能量代谢。多吃富含铁的食物如红肉、菠菜，以及富含维生素B12的食物如鱼类、乳制品，可缓解症状。

3. 免疫力降低表现为频繁感冒或感染，缺乏维生素C、锌等营养素会影响免疫系统功能。补充柑橘类水果、海鲜等富含维生素C和锌的食物，有助于增强免疫力。

4. 皮肤和头发问题如干燥、脱发可能与缺乏维生素A、E和必需脂肪酸有关。增加胡萝卜、坚果、深海鱼等食物的摄入，可改善皮肤和头发健康。

5. 消化系统症状如腹胀、腹泻可能是营养不良的表现，需检查是否存在消化吸收障碍。建议就医进行相关检查，如胃肠镜检查或血液检测，以明确病因并针对性治疗。

成人营养不良的症状多样，需通过饮食调整、营养补充和医疗干预综合改善。若症状持续或加重，应及时就医，进行详细检查和治疗，避免长期营养不良对健康造成更大损害。